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Existe alimentação ideal para a mulher?

As emoções oscilam mês a mês, a vontade de comer doces aumenta, bate a preguiça para cozinhar, as tarefas só aumentam, falta planejamento da rotina, surge um sentimento de que está perdendo algo importante por estar no piloto automático.

A alimentação pode proporcionar bem estar que respeite os ciclos femininos e suas necessidades.

Você vai melhorar seus sintomas de TPM.

Você vai aprender a equilibrar o seu corpo, mente e emoções.

Você vai organizar a sua rotina e ter muito mais satisfação consigo mesma.

Isso porque vamos trabalhar com as causas dos seus problemas alimentares e de saúde.

 

 

Oi, me chamo Ruth Akemi :)

Sou nutricionista graduada pela USP, com especialização em Nutrição Clínica (Unifesp, Ganep, Vp Nutrição Funcional) e atendo mulheres que desejam se cuidar e ter mais qualidade de vida.

Estudo Nutrição há dez anos e a partir de toda a minha experiência montei um atendimento personalizado e humanizado para melhorar os sintomas da saúde e beleza feminina, tratar questões específicas, ajudar a ter uma vida organizada e mudanças sustentáveis.

A transformação dos hábitos alimentares é mais fácil quando se tem alguém ao seu lado para te guiar.
Estou aqui para ser seu braço direito e te ajudar a não desistir em todo esse processo, para que alcance seus objetivos e tenha uma vida significativa.

Como você vai tratar e melhorar a sua saúde física e emocional com os alimentos?

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COMER CONSCIENTE

Por meio de ferramentas de autoconhecimento, autocontrole e explicações do porquê alguns alimentos são mais interessantes para o seu caso do que outros, você vai virar a chavinha e mudar hábitos enraizados.

 

EQUILÍBRIO COM ESCOLHAS INTELIGENTES

Algumas trocas simples de ingredientes, por exemplo, o tipo de farinha para um bolo, e opções mais saudáveis te farão ter uma alimentação saborosa, equilibrada e que você ainda possa ter uma vida social.

 

ORGANIZAÇÃO DA SUA ROTINA

Aprenda a ter um planejamento da sua alimentação e outros hábitos de vida para ter a tal sonhada rotina para fazer o que é importante para você.

 

Como funciona o meu trabalho?

 

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Na primeira consulta vamos conversar bastante para entender melhor quais os principais pontos que precisam de mudança. Montamos juntas o seu plano alimentar, estratégias e metas para você mudar no seu ritmo. Também te dou uma estimativa de quantas consultas seriam necessárias para você alcançar seus objetivos.

 

Nas demais consultas vamos traçar ações concretas para a suas maiores dificuldades. Trabalharemos em todos os pontos para que as mudanças sejam duradouras. 
Seu plano alimentar será ajustado de acordo com a sua evolução.

 

Na etapa final vamos nos preparar para a alta nutricional. Meu objetivo é te tornar autônoma para fazer as melhores escolhas, manter uma alimentação saudável com equilíbrio e ter a tal sonhada qualidade de vida que deseja.

 

O que está incluso?

 

  1. Consulta de 1 hora e meia de duração

  2. Suporte diário pelo Whatsapp

  3. Acesso à minha área VIP com vídeos exclusivos

  4. Plano alimentar feito para e com você na consulta

  5. Materiais de apoio: livros de receitas, livros digitais, ferramentas de organização, diário alimentar, dicas de locais para comprar, explicações dos seus sintomas